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L’alimentation du sportif d’endurance
Le sport d’endurance, comme le trail, marathon, vélo, …. nécessite une alimentation particulière pour éviter les blessures et s’assurer de bonnes performances sportives. Cette alimentation doit être...
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L’hydratation du sportif d’endurance
Voici un complément à l’article précédent, l’alimentation du sportif d’endurance. Chez le sportif d’endurance (plus de 45 minutes d’effort continu), lélimination d’eau via la transpiration, est élevée....
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